Coge aire por la nariz, llévalo hacia el vientre y exhálalo suavemente también por la nariz. Déjate seducir por el mudra que estás haciendo con las manos. Observa. No juzgues. Ten la mente curiosa y con ganas de experimentar. Cuando hayas hecho las respiraciones conscientes, puedes empezar a deshacer el mudra.. Por lo tanto, deberías practica este Mudra de 4 am y 6 am para obtener los resultados más efectivos. Si tiene dificultades con esto durante la mañana, también puede hacer este Mudra más tarde en la noche. Practicar este Mudra por un Se recomienda un mínimo de 30-40 minutos diarios.. Si deseas completarlo en un tramo o en dos tríos que.
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La mañana es el momento ideal. para hacer yoga o Mudra. Por la mañana, a esta hora del día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debes practicar este Mudra de 4 am y 6 am para obtener los resultados más efectivos.. Según Gertrud. Hirschi en su libro mudras para el cuerpo, mente y espíritu, el Prana Mudra, fortalece los ojos y aporta paz interior, energía y confianza en uno mismo, con. la realización de este mudra puedes superar percances y seguir adelante tanto. en las buenas como en las malas situaciones.
